ورزشکاران حرفهای و علاقهمندان به تمرینات بدنسازی همواره به دنبال مکملهایی هستند که بتوانند قدرت، استقامت و تمرکز آنها را افزایش دهد. یکی از مکملهای شناختهشده و پرکاربرد در این زمینه، Beta-Alanine Compressed Caps است. این محصول ترکیبی از بتا آلانین، ال-هیستیدین و ویتامینهای گروه B (B5 و B6) میباشد که با فرمولی علمی و کاربردی طراحی شده تا خستگی عضلانی را کاهش دهد و به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.
نقش بتا آلانین در بدن
بتا آلانین یک اسید آمینهی غیرضروری است که بدن از آن برای تولید کارنوزین (Carnosine) استفاده میکند. کارنوزین در عضلات بهعنوان یک بافر عمل میکند و اسیدی شدن عضلات در حین تمرینات شدید را به تعویق میاندازد. نتیجهی این فرآیند، کاهش خستگی و افزایش توانایی انجام تمرینات پرشدت و طولانیتر است. به همین دلیل، مصرف مکملهای بتا آلانین میان ورزشکاران حرفهای، دوندگان استقامت، بدنسازان و حتی افرادی که ورزشهای HIIT یا کراسفیت انجام میدهند بسیار محبوب است.
ترکیبات کلیدی Beta-Alanine Compressed Caps
- بتا آلانین (Beta-Alanine – 1150mg در هر کپسول)منبع اصلی افزایش سطح کارنوزین در عضلات و کاهش خستگی.
- ال-هیستیدین (L-Histidine – 100mg در هر کپسول)یک اسید آمینه ضروری که به همراه بتا آلانین در تشکیل کارنوزین نقش حیاتی دارد.
- ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید – 10mg در هر کپسول)کمک به متابولیسم انرژی و کاهش احساس خستگی و بیحالی.
- ویتامین B6 (پیریدوکسین – 2.5mg در هر کپسول)موثر در متابولیسم پروتئینها و کربوهیدراتها و پشتیبانی از سیستم عصبی و ایمنی.
جدول ارزش غذایی
| ترکیب | در ۱۰۰ گرم | در هر کپسول | در ۴ کپسول |
|---|---|---|---|
| بتا آلانین | 78,984 mg | 1,150 mg | 4,600 mg |
| ال-هیستیدین | 6,868 mg | 100 mg | 400 mg |
| ویتامین B5 | 687 mg (11,450% RI*) | 10 mg (167% RI*) | 40 mg (667% RI*) |
| ویتامین B6 | 172 mg (12,286% RI*) | 2.5 mg (179% RI*) | 10 mg (714% RI*) |
| وزن هر کپسول | 1,456 mg | – | – |
*RI = میزان مرجع مصرف روزانه
مزایای مصرف Beta-Alanine Compressed Caps
- کاهش خستگی عضلانی در تمرینات شدید
- افزایش سطح کارنوزین در عضلات
- بهبود استقامت و توانایی انجام تمرینات طولانیتر
- پشتیبانی از متابولیسم طبیعی انرژی
- کمک به عملکرد سیستم عصبی و کاهش ضعف
- فرمولاسیون کامل با جذب سریع در بدن
روش مصرف
- روزانه ۲ تا ۴ کپسول، حدود ۶۰ دقیقه قبل از فعالیت ورزشی مصرف شود.
- حداکثر دوز روزانه ۴ کپسول است.
- از مصرف بیشتر از مقدار توصیهشده خودداری کنید.
هشدارها
- مکمل غذایی جایگزین رژیم متنوع و سالم نیست.
- برای کودکان، زنان باردار یا شیرده توصیه نمیشود.
- در جای خشک، خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.